瑜伽帮你扫清假日综合症
摘要：第一组 ●肩颈部能量修复：针对长时间对着电脑打游戏、上网的人群 牛面式 做法：双膝跪坐，臀部放在脚跟上，身体放正。一只手臂
第四组
●全身能量调节：针对无端感觉疲劳、身体自我调节能力弱、体质差的人群，同时也是对之前的一系列能量修复运动做一个总结，促进运动功效。
平躺放松式
做法：仰卧，四肢舒展打开，身体自然放松，内心平静。保持十至二十分钟。
作用：放松身心，缓解压力。
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