情侣瑜伽 甜蜜中享瘦

　　情侣瑜伽

　　《欲望城市》中萨曼魅惑无偿，勾人魂魄的身段更是女人的梦想。仔细留意，原来她最钟意做爱和瑜珈，两项休戚相关的运动，不仅塑型成功，更将优雅气质进行到底。

　　半莲花扭转式

　　两人相对而坐，双腿向前伸直，一方弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。呼气，左臂前伸，左手抓住右脚趾，上身转向右边，右手与另一方左手形成双手合十状。另一方东西之一相反。这个动作对减少腰部赘肉有这非常好的疗效，但切忌急功近利，拉伤肌肉。

　　暧昧指数：★★★

　　温暖TIPS：腰背一定要挺直，思想一定要集中，合理恰当的使用腹式呼吸。因为很容易被对方的呼吸所困扰，请尽量规范东西。每次东西持续20秒，5组，每次12次。

　　骆驼拥抱式

　　两人深情对视，相拥缓缓跪地，男方挺胸收腹，双手环抱住另一方的小蛮腰。一方身体尽量向后仰，双手触摸脚后跟。鉴于骆驼式过于火爆，恋爱中的亲爱一定要忍住欲望，千万不要在健身之中跑题……

　　暧昧指数：★★★★★

　　温暖TIPS：两人都要收紧腹部已达到健身效果。同时为了避免刺激更强的性欲，请保持运动状态，每次动作持续15秒，4组，每组10次。