翘臀丰胸瑜伽一一接招

　　翘臀丰胸瑜伽之高跟鞋式

　　功效：

　　扩胸、增加肺活量;女性做这个动作，还能达到提臀和美化下巴的作用。

　　要领：

　　1.臀部坐在双脚的脚跟，双手置于膝上，以金刚坐预备。

　　2.手掌著地，手指朝后。

　　3.以双手支撑，将头后仰。

　　4.腰部臀部推高，尽可能向前推出，让身体形成像高跟鞋般的弧线。

　　翘臀丰胸瑜伽之猫式

　　功效：

　　强化气管，减轻鼻塞、气喘的症状;并藉由颈、肩、腰的伸展，改善五十肩和腰酸背痛的问题，美化臀部线条。

　　要领：

　　1.以金刚坐预备后，将两膝张开，大腿与地面垂直，双手前推，至胸部贴地为止，用力深吸10-15次。

　　2.双手向后收缩，腋下夹紧，将胸部贴地，臀部抬高。

　　以上就是小编为大家总结的翘臀丰胸瑜伽体式，如果你不想单纯的减肥而失去了玲珑迷人的身材，那么就赶紧试试翘臀丰胸瑜伽吧，成功蜕变成S型小妖精!