十大瑜伽呼吸法 奇妙健身
摘要：第一种呼吸法： (1)仰卧，双脚并拢，双手掌着地 (2)膝伸直，用鼻子吸气，慢慢抬起右脚成垂直状态，鼻子吐气，慢慢放下右脚，改为左脚做相同
第五种呼吸法：
(1)仰卧，双手相叠或手指相夹，放在肚脐上
(2)鼻子吸气，使腹部膨胀，鼻子吐气，收缩腹部
反覆做十至二十次，效果：强化意志、精神。
第六种呼吸法：
(1) 打莲花坐或最舒适的坐姿坐好
(2) 双手放在膝上，鼻子吸气，然后从咽喉往身体下面，分若干次吐气，反覆做十至二十次，效果：排出咽喉、口腔、气管内的细菌，此外对于脸部神经麻痹亦有效果。
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