十大瑜伽呼吸法 奇妙健身
摘要：第一种呼吸法： (1)仰卧，双脚并拢，双手掌着地 (2)膝伸直，用鼻子吸气，慢慢抬起右脚成垂直状态，鼻子吐气，慢慢放下右脚，改为左脚做相同
第九种呼吸法：
(1)打莲花坐或最舒适的坐姿坐好
(2)头部下面贴合双臂，鼻子吸气，按摩双乳房并挺胸，两腋夹紧
(3)同样，吐气而收回双手
( 2)-(3)骤反覆做十至二十次，效果：可增加氧气吸取量，适合一切呼吸器官疾病，亦能强化心脏、肺或胸部软骨。
第十种呼吸法：
(1)双脚打开同肩宽
(2)鼻子吸气，举双手，鼻子吐气时稍弯膝，双手贴在膝上，反覆做十至二十次，效果：净化鼻腔粘膜，预防支气管炎，对初期肺结核、神经麻痹亦有效果。
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