十大类垃圾食物进入你的胃了么？

　　经常听到一些家长教育自己的小孩说，这些都是垃圾食品，不要吃了，吃这些垃圾食品占了胃，正儿八经的饭菜不吃了。家长每每这样教育，可孩子们却也总是拒绝不了那些食物的诱惑，究竟哪些食物是垃圾食品呢，下面为大家详细说明。

　　核心提示：我们经常说有些食物是垃圾食物，那么哪些食物是垃圾食物呢?常见的垃圾食物有哪些呢?下面就来了解一下垃圾食物排行榜。

　　1、油炸类食品

　　导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)。含致癌物。破坏维生素，使蛋白质变性。

　　2、腌制类食品

　　导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。影响黏膜系统(对肠胃有害)。易得溃疡和发炎。

　　3、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)

　　含三大致癌物质之一亚硝酸盐(防腐和显色作用)。含大量防腐剂(加重肝脏负担)。

　　4、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

　　食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)。严重破坏维生素。热量过多、营养成分低。

　　5、汽水可乐类食品

　　含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。