适合OL保健的瑜伽塑形
摘要：整天坐在电脑前面，是不是经常会感到腰酸背痛浑身不舒服呢。OL往往都在知道自己缺乏运动的情况下，仍然不采取任何行动。介绍几款简单
8. 骨盆运动
吸气伸展身体向后仰。
9. 背部、腰线运动
呼气双脚交叉，左手抬起与地面垂直。吸气视线看向指尖。
10. 腰线、颈椎运动
呼气左脚折起，吸气左手抬起水平下压。呼气右手防于地面，眼睛看向左手。
11. 胸部、肩线运动
吸气双手水平伸直，吸气右脚置于左脚膝盖外侧，双手合十转向反方向。
12. 腰线运动
吸气放松双手，吐气双手撑地将骨盆抬高，下巴向后伸展。
13. 结束姿势
双腿收回，双手放在地上调整呼吸。
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