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提高免疫系统的简单瑜伽操

摘要：如果免疫系统功能下降就会让身体的健康屏障消失，所以一定要加强自身的免疫力。　　猫式　　1：双手、双膝和小腿着地。吸气同时抬头

　　如果免疫系统功能下降就会让身体的健康屏障消失，所以一定要加强自身的免疫力。

　　猫式

　　1：双手、双膝和小腿着地。吸气同时抬头上看、收紧背肌，腰部下沉，将臀部翘起，保持6秒。

　　2：缓慢呼气，放松颈部，垂头含胸，收缩腹肌，将后背拱起，保持6秒。

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