摘要：世界上的女性每天都在有意识地减肥，但经不住诱惑，失败的人很多。事实上，并不是强迫自己去减肥，而是在平时就有意识地去运动，这样就能改变身材。　　对于人来说，放松的时候才能更好地思考。因此，极其推荐大家练习清晨瑜伽，放松身体。　　清晨瑜伽将身体唤醒　　将“早饭前的三分半&…… 查看全文>>

摘要：瑜伽属于温和的运动，任何人任何时候任何地方都可以做，除了女生经期时要避免倒立的动作，以免造成经血逆流，而“猫式”是很适合经期做的瑜伽姿势。　　因为它能强化腹腔的血液回流，能让经血排出得更顺畅，还有舒缓经痛不适的效果;此外，因为它还能延展后背与脊椎，对于常坐办公室…… 查看全文>>

摘要：瑜伽能减肥吗­瑜伽减肥动作有哪些­越来越多的人崇尚局部塑身，瑜伽运动不但能够达到这个目的，还能帮助增强体质，无论是肥胖的腰腹还是松弛的大腿和手臂，每一样都不能放过。经常练习以下这几个动作，你会发现全身都跟着变紧致了。　　瑜伽减肥动作一　　站于地面，双腿并拢，背部挺…… 查看全文>>

摘要：双人瑜伽可谓是最适合朋友和情侣的双人运动了。从本质上说，它和单人瑜伽是一样的，只是更强调两个人共同协作，完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。虽然每个练习者的身材、柔韧度不同，但彼此间的信任是完成双人瑜伽最重要的条件。双人瑜伽除了能唤醒自我，更能让我们学会和别…… 查看全文>>

摘要：近年来，瑜伽风刮遍了全球，“瑜伽”，常听人家把这两个字挂在嘴边，也常听到不少人诉说着“恋上瑜伽”，“巧遇瑜伽”的点点滴滴，可瑜伽究竟是什么­这可能也是许多瑜伽初学者想问的问题，可心里想问却又担心别人嘲笑自己落伍，俗套，于是，满腹的疑问只得憋在…… 查看全文>>

摘要：瑜伽减肥怎样更有效­瑜伽是现在很多人都会选择的瘦身运动，但是在练习的时候有很多地方需要注意，下面瘦身男女小编就要告诉大家的是，瑜伽减肥注意哪些问题，常见的错误习惯有哪些，大家在练习瑜伽减肥的时候需要尽量避免。　　瑜伽减肥注意1.腹部松弛　　在练习瑜伽的过程中，正确的…… 查看全文>>

摘要：瑜伽功亦是一种防病治病、强身健美的方法。　　在修练瑜伽功时，应注意如下事项。①修练时间最好在早晨，在空气新鲜、宁静的环境中进行。户内、户外均可进行。②练各种动作时，不要超过个人所能耐受的运动量。③不宜在饱餐后马上进行修练。④用鼻呼吸。⑤动作均应缓慢进行。⑥衣服应…… 查看全文>>

摘要：1.面部瑜伽专家卡特里娜·莱普卡建议：盘腿坐立，双手食指和中指分别放在鼻子两侧，眼睛正下方约2.5厘米处。然后轻轻按压，双眼尽量转向双眉之间，保持5-10秒钟。　　2.英国拉夫堡大学睡眠研究中心指出，闲来无事时，小睡15分钟对眼袋消除具有间接作用。　　3.英国伦敦脸部纹理研究专…… 查看全文>>

摘要：瑜伽虽然总体来说，是一种温和的运动，但是，这并不意味着瑜伽不会带来伤害。瑜伽的伤害，绝大多数和不了解瑜伽，不了解自己有关。在我们无法清楚瑜伽教练水平，无法要求瑜伽教练有很有经验的情况下，我们在练习中保护腰椎就主要成了我们自己的责任。　　可能引起腰椎损伤的瑜伽体式，主要是前…… 查看全文>>

摘要：怎样用瑜伽减肥­瑜伽是一种非常好的减肥瘦身方式，在减肥期间选择瑜伽来瘦身不仅可以起到燃烧脂肪的功效还能帮助塑造形体，打造完美身体曲线，消除内脏多余脂肪的作用，下面就来看看在减肥瘦身的时候哪些瑜伽动作可以起到改善局部线条的目的。　　瑜伽减肥：塑造腰线　　step1 先用…… 查看全文>>