养生信息网首页
RSS订阅 | 收藏本站
当前位置：首页 > 运动养生 > 瑜伽 > 正文

兔子瑜伽美背瘦腰

摘要：前弯兔子式减肥瑜伽　　功效：促进血液循环，提高代谢率，有效雕塑颈、背部及后腰线条。　　注意事项：肩膀放松，双手要握好。结束动作后，不

　　前弯兔子式减肥瑜伽

　　功效：促进血液循环，提高代谢率，有效雕塑颈、背部及后腰线条。

　　注意事项：肩膀放松，双手要握好。结束动作后，不要突然起身。

　　Step1

　　双脚的膝盖脆地，屁股贴近脚后跟，脚尖踩地。双手扶住脚后跟。

　　Step2

　　吐气后，腹部往内缩，头顶住地板。

　　Step3

　　屁股向上抬高。

　　Step4

　　屁股再坐在脚后跟上，双脚背贴地。重覆以上动作约2回。

上一篇:睡前三瑜伽让你一觉睡到大天亮 下一篇:高温瑜伽有哪些注意事项
更多有关 瑜伽 的相关资讯：

频道精华

今日推荐

男人什么时候才会真正成

健康图库
  • 日本狂野美女高清日本狂野美女高清
  • 性感美女体态丰满性感美女体态丰满
  • 嘉依纯白少女的情嘉依纯白少女的情
  • 悠闲周末纯白精致悠闲周末纯白精致
  • 诱人护士mm性感图诱人护士mm性感图
  • 学生制服里面的傲学生制服里面的傲
  • 性感女孩只为有你性感女孩只为有你
  • D杯小英诱惑私房D杯小英诱惑私房
    1. [瑜伽] 十分钟瑜伽动作 立刻提
    2. [瑜伽] 五式瑜伽提高免疫力 有
    3. [瑜伽] 办公室瑜伽 减压消疲劳
    4. [瑜伽] 瑜珈有什么好处 瑜伽十
    5. [瑜伽] 小狗伸展式睡眠瑜伽 轻
    6. [瑜伽] 3分钟健身瑜伽动作 促进
    7. [瑜伽] 瑜伽减肥的三大心理准备
    8. [瑜伽] 适合经期做的瑜伽动作
    9. [瑜伽] 8步办公室瑜伽 坐在椅子
    10. [瑜伽] 白领心灵瑜伽3招 减肥又
    Copyright © 2024 养生信息网 www.ysxx.com All Rights Reserved. 版权所有