有良好的生活、饮食习惯 健身锻炼才健康

　　专家说法

　　饮食好心态好 锻炼多选有氧运动

　　河北省体育科学研究所运动训练专家陈长庚告诉记者，一个人的身体素质好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，适当的锻炼，可以提高身体素质，令身体保持健康状态。但仅有体育锻炼是不够的，良好的生活习惯、饮食习惯、运动习惯，三者相辅相成才能提高和保持好的身体素质。陈长庚提出以下建议：

　　不良生活习惯影响身体素质

　　首先要有良好的生活习惯，现在好多年轻人晚上不睡早晨不起，睡眠得不到保证，对身体非常不利。睡眠对保持良好的身体素质是非常重要的。这一次体质监测的问卷调查部分对于生活习惯的调查是非常详细的：你抽烟吗­每天抽多少­烟龄多长­喝酒多少­这些生活习惯都对身体素质有着很大的影响。如何应对生活中的压力也很关键，良好的心态、积极的生活态度，劳逸结合的生活和工作方式也都有利于保持身体健康。