健身与饮食的作用与反作用

　　当你可以吃食植物时，就不应以动物为食。即使在只有动物可选择时，也应尽量选择意识开展较低的为食物，例如，尽量避开较有灵性的哺乳动物。比方说，当你必须拿针刺自己时，你会选择眼珠还是脚趾甲­当然要选择伤害较小的。

　　当身心纯净时，饮食也会跟着改变

　　如果我们的身心很精细，惰性的食物吃得下去吗­吃不下去。宇宙的标准是随个人而变的，也就是这个人可以跑五千公尺，就跑五千公尺，你能叫一个跑五十公尺去跑五千公尺吗­初学瑜伽练习者，很难一时就改变饮食习惯。可以先教一些实际的锻炼法，只要锻炼方法是正确的，日积月累，当身心纯净时，饮食也会跟着改变。

　　我想吃的食物是否就是我需要的食物

　　很多人问一个问题，我想吃的食物是不是就是我需要的食物­我想吃的食物确实是我需要的食物，基本上这是对的，但后面是有问题的。对在哪­又问题在哪­今天想吃的食物是身体所需要的­还是心灵需要的­还是眼睛需要的­问题是那一个你需要的。有可能是肉体需要，心灵不需要，如果肉体为主导会怎么办­就跑去吃了。如果是心灵主导，就不会去吃。再者，是你的低层次脉轮需要，还是高层次脉轮需要­两者间是否需要有完善的调和­此外，是健康细胞的需要还是病细胞的需要­如果病细胞势力强，就会跟着病细胞的需要走­如果健康细胞比较强就跟着健康细胞的意愿走。结果呢­前者愈病愈重，后者愈来愈健康。有一个糖尿病患者听我的课后，他感概万千，为什么­糖尿病患者特爱吃甜食，是健康细胞需要呢­抑或病细胞需要­是病细胞。而原来他认为他想吃的食物就是他需要的食物，所以一直跟着感觉走，一直想吃甜食，就愈病愈重。有时，跟着感觉走往往是跟着习气业力走，自己不知不觉中坠落了，生病、迷网都还不清楚。

　　身体和心念会影响你选择的食物，你所吃食物也会对你的思想和身体产生影响

　　举一个例子，今天有四个人到自助餐去点餐，点完后，把某甲的给某乙，某乙再给某丙…，每一个人看到菜后会有何感觉­是否有可能这些菜是他们几乎永远不会去选的。每一个人每天所点的菜几乎都差不多，这个过程透露了甚么讯息­身体和心念会影响你选择的食物，你所吃食物也会对你的思想和身体产生影响。