摘要：打太极对老年人身体有哪些好处　　太极拳秉承中国传统的运动养生理论，以道家清静无为的思想为基础，将佛家舍己宽容、儒家中庸之道、医家经络学说、养生家吐纳导引、周易阴阳变化等众多内容融于一体。　　太极拳的生理效应研究　　对神经系统功能的影响太极拳锻炼要求心静体松，情绪…… 查看全文>>

摘要：很多对太极拳不了解的人，都嫌太极拳的传统套路冗长、繁琐、速度又慢、浪费时间，在当今快节奏的时代，时间就是金钱，为了减少练拳时间迎合群众的需要，大刀阔斧的将传统套路的演练时间，砍掉了四分之三，殊不知这样一来，把太极拳的精华给砍掉了。结果是好心人办了效果不好的事。下面我想说说…… 查看全文>>

摘要：太极拳从古到今流派有哪些　　太极拳从古到今流派有哪些,太极拳流派　　太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、武式以及武当、赵堡等多种流派。据说明末清初，河南温县陈家沟的老拳师陈王庭初创太极拳，世代相传。河北永年人杨露禅从学于陈家沟陈长兴，并与其子杨健侯、其孙杨澄甫等人在…… 查看全文>>

摘要：杨式太极剑，杨澄甫先生没有著述，但其主要传人所传基本一致，有的分支还传有太极对剑。其中，杨振铎所传，见谢秉中著《中国太极拳的学与术》;杨振铎所传，见杨振铎著《中国杨氏太极》;傅钟文所传，见同济大学所印《杨式太极拳、刀、剑资料汇编》;赵斌所传，见赵幼斌著《杨氏51式太极剑》;李雅…… 查看全文>>

摘要：昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。　　乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰;今时之人，年半百而动作皆衰者。时世异耶人将失之耶­　　岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。…… 查看全文>>

摘要：看了曾仕强的《易经的奥秘》中的乾卦六条龙，忽然感到，这六条龙也一直缠绕在我的身上(就是身体的六个部分)，当地一条龙潜伏的时候(左腿水平的缠绕为主)，第二条龙就显露出来了(左臂的立圆为主)，紧接着第三条龙警觉的环绕运动(右臂为主的运动)，犹如侦察兵一般，第四条跃龙以迅雷之势突然反…… 查看全文>>

摘要：太极拳的基本功法包括：采气、站桩(陈式太极拳有浑元桩、杨式有马步桩、川字桩等)、基本缠丝(或叫螺旋)功法，我认为各式太极拳都应该有个筑基的功法。陈氏太极拳的传统练法是一个单式、一个单式地练，这个单式练不好、吃不透就不能练下一个单式，最后才练套路。今天正宗的陈式太极拳还…… 查看全文>>

摘要：教你掌握太极的几大要领　　一、意识引导动作　所有都要注意用意识去支配，意识不停动作亦随之不停，就好象用一条线把各个动作贯串起来一样，要掌握这个要领，必须注意以下两点：　　1、安静：打拳时从心理上安静下来，不再考虑别的问题，检查自己是否周身放松，安静才能保持意识的集中，精神贯注…… 查看全文>>

摘要：练习太极拳有益智健脑之功　　太极拳在我国甚至在国外流传极为广泛。它强调和谐完美，重视“天人合一”等中医学理论，动作柔韧、稳定、缓慢、连贯，并涉及到全身各肌群和关节。　　现代医学研究证明，练太极拳时，可能通过以下几种方式对神经系统产生积极影响，从而起到健脑益智…… 查看全文>>

摘要：“CSC"就是一个完整的太极图划分成了3个线段，　　"C"是肢体的外形展现---如身披的五张弓，就是五个C,　　"S"是将C变成双折状，就成为S了，还可以变成反S。　　无论是做太极拳单式的练习还是套路的练习，只要不断变换肢体上的S或C。就能很快的进入太极健身程序。锻炼效果非常显著。…… 查看全文>>