上班族摆脱亚健康的办公室微运动

摘要：办公室微运动摆脱亚健康　　1、坐在椅子上锻炼腿部　　将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨

上班族摆脱亚健康的办公室微运动

　　办公室微运动摆脱亚健康

　　1、坐在椅子上锻炼腿部

　　将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角；头部和身体保持直线，稍微前倾；肘部应靠近身体，弯曲90-120度为宜；双肩放松，上臂自然下垂；双脚平放在地板上；椅子最好加个垫子。

1/10 1 2 3 4 5 6 下一页尾页

上一篇:能改善男人性能力的四种有氧运动下一篇:穿越美国自行车赛飙骑美利坚

更多有关户外的相关资讯：