咖啡有哪些保健养生功效?

　　在大多数人眼里，咖啡主要是帮助人们提起精神、消除疲劳的，但除开这些功效，咖啡的作用其实是多方面的，它也含有丰富的营养成分，如果饮对了咖啡，对保健养生也是很有益的。那么，咖啡到底有哪些保健养生功效呢?下面我们就来看看咖啡的功效。

　　1、咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

　　但是，咖啡也要饮用有度，不能为了工作就已整夜喝咖啡，强迫自己不睡觉，长期下去，对身体的危害也是很大的。因此，大家要善于饮用咖啡，饮咖啡一定要有节制，任何食物，都是这个道理，过犹不及，如果对身体起到反作用，那就得不偿失了。

　　2、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

　　3、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。