四季养生法之夏季养生

摘要：《内经》中说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道

　　夏季易患疾病的预防

　　夏季时，人体如果长时间处于闷热潮湿的环境中，或在大量出汗后因顾护不当而受风寒以致暑湿闭郁，或因乘凉饮冷等，发生头痛、胸脘闷胀、恶心呕吐、腹痛腹泻等不适，常常是因为感受了暑湿之邪。此时可适当服用些藿香正气水以祛暑解表、化湿和中，可以有效地缓解症状；或取藿香、佩兰、荷叶、香薷、西瓜翠衣、竹叶等适量加水煎服，也可有效缓解不适症状。

　　夏季易患疾病的预防办法就是尽量避免长时间处于闷热潮湿的环境中，出汗后不要立即进入温度较低的环境，如冷气开得太足的空调房；不要因贪凉而感受风寒湿邪；不要饮用太多冷饮冰冻之品；睡眠时不要温

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