華佗的养生之道推荐

　　史传华佗年逾百岁犹有壮容，身体非常健康。据说他為曹操所杀时还是耳聪目明满头黑髮呢!他的弟子吴普、樊阿等都活到100岁。那麼华佗的养生秘诀是什麼呢­华佗十分重视体育运动与劳动锻炼。他说：“人体欲得劳动，但不当使极尔。

　　动摇则谷气得削。血脉流通，病不得生。譬犹护枢不朽是也。”意即人们需要经常惨加体育运动(或劳动)，但应避免过於劳累。经常活动，便可加快食物消化，使血流循环畅通无阻，从而生不了病。这就像门枢轴，时常使用转动，就不会僵涩失灵。关於“五禽戏”有这洋一个故事：据说华佗年轻时去公宜山採药，爬到半山腰时发现了一个洞穴，他很好奇，正想进去，忽然听到裡面有人在谈论医道，他就站在洞外听。他听得入了神，听著听著，听见那两个人谈起了华佗，这可把他吓坏了，他正要转身跑去，忽然听见一个人叫道：“华生既已来了，何不入内一叙!”华佗只好硬著头皮走进去，原来是两位白髮长须的仙人。

　　他们向华佗传授了许多奇妙的医术，还传给他一套健身功法：模仿虎、鹿、熊、猿、鹤的姿态去运动，这就是著名的“五禽戏”。华佗下山之后，依教奉行，不但救治了眾多的病人，也增进了自己的健康。

　　现代医学研究证明，五禽戏是一种行之有效的锻炼方式。它能锻炼和提高神经系统的功能，提高大脑的抑制功能和调节功能，有利於神经细胞的修复和再生。它能提高肺功能及心臟功能，改善心肌供氧量，提高心臟排血力，促进组织器官的正常发育。