摘要：其实，李老的这套养生方法不仅包括运动，还包括心理、饮食、工作、睡眠等多个方面，可谓对五脏的全方位呵护。具体方法如下：　　1.首推养心　　(1)每天晚上临睡前经常按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴，可以起到心肾相交、改善睡眠的作用。　　(2)养心主要是养神，在平时遇事尽量保持心平气…… 查看全文>>

摘要：阿伯丁大学研究人员对两组60多岁的参试妇女进行了对比研究。在为期12周的研究期间，两组妇女都进行相同的锻炼，每周锻炼两次，每次30分钟。但是一组妇女同时补充鱼油，而控制组妇女则不补充鱼油。结果发现，补充鱼油+经常锻炼，参试老年妇女的肌肉力量提高20%。而控制组妇女的肌肉力量仅提…… 查看全文>>

摘要：庞中华 山楂泡水有利健康　　硬笔书法开拓者庞中华年近七旬，他对养生保健有自己的想法。庞中华说：“办什么事情都要讲坚持。保健养生也和练书法一样。只有坚持，持之以恒才能取得成效。三天打鱼，两天晒网是不行的。”　　庞中华曾因饮食不当走过一段弯路。“记得我们…… 查看全文>>

摘要：老人养生不但可以长寿，也能保持身体健康，那老人养生有哪些禁忌呢­下面就一起来了解一下吧!　　一忌久坐，久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。　　二忌久立，久立者伤骨。老年人气血运…… 查看全文>>

摘要：一到秋季，老人慢性咳嗽就会成为高发疾病，如何治疗老人慢性咳嗽­哪些药物的效果好呢­今天我们来看看专家为老人慢性咳嗽推荐的经验良方，让老人慢性咳嗽远离我们。　　秋季早晚温差较大，很多老年人因免疫力较低，很容易着凉感冒，尽管感冒症状不是特别明显，却出现了长期的慢性咳嗽…… 查看全文>>

摘要：但如今的她早已褪去稚气，变成了性感御姐，一起来学习一下她的瘦脸秘诀吧!　　虽然阿Sa圆圆的婴儿肥看起来很可爱，但为了在镜头上和观众面前呈现更好的效果，她一直坚持瘦脸，作为一个十足的表情控。她用的方法是：绷紧脸部所有肌肉，眼睛睁得越大越好，尽量不要皱眉头，然后再慢慢放松复原，每天…… 查看全文>>

摘要：刘老太太今年刚60出头，满口牙只剩下5颗了，吃东西十分不方便，她寻思把这几颗牙全拔了，干脆满口装一副假牙。有刘老太太这样想法的人还真不少，可是首都医科大学附属佑安医院口腔科主任陈世璋却提醒老人，这样的想法要不得。　　如果老人剩下的牙齿是健康的，没有发生病变，不可随意拔掉;即使…… 查看全文>>

摘要：眼科专家指出，人到了中老年，因为一些身体部位的老化，会容易患上一些眼科疾病，这些疾病不同于正常的衰老，如果及时发现及时治疗，是可以治愈的。人到中老年容易患上的眼科疾病主要有以下这些。　　眼睑内翻又称“痉挛性内翻”，是老年人常见的眼病之一。患者常因下眼皮边缘向内…… 查看全文>>

摘要：老人骨关节退化，腰部肌肉力量逐渐减弱，相对增加了腰椎的压力，而且老人腰部出问题容易伤到骨头，因此老人面临腰痛的风险更大。北京积水潭医院物理康复科郭险峰主任告诉本报记者，老人护腰要做好“三大纪律，八项注意”。　　日常生活中，老人预防腰痛最基本是要做到“健康…… 查看全文>>

摘要：对于老人来说，输液时要注意以下问题。　　1.输液前要排空大小便，以免输液中途排便使针头脱落。　　2.由于心肺功能的下降，老年人输液宜慢不宜快。老年人随着年龄增长，体液总量也逐渐减少，细胞内液常处于千脱水状态。在正常情况下足可以适应机体代谢需要的。但在感染、发热等情况下，这…… 查看全文>>