入冬后如何正确的养肾呢

　　肾是人体内很关键的一个器官，如果它出了什么问题整个人就显得很没精神和力气。进入冬季，天气寒冷，人们在各个方面都需要注意身体的调养。尤其是对肾的护理更需要引起高度的重视了，那么入冬后如何正确的养肾呢？

　　养肾有很多种方法，不仅在饮食上需要注意合理膳食，补充足够的营养，还需要经常参加一些运动锻炼，当然了防寒与补水也不能落下，总之生活中养生的好习惯还是需要培养的。
　　1、寒凉易伤肾阳
　　肾含真阴和真阳，五脏之阴非肾阴不能滋，五脏之阳非肾阳不能养。肾阴为生长发育的基本物质，肾阳则是活动的基本动力；肾阴是肾阳的物质基础，肾阳是肾阴的功能表现。人生于天地之间，禀受阴阳之气，体内阴阳变化与自然界阴阳变化紧密相随。冬在五脏应肾，而体之阴阳根之于肾，因此冬季摄生重点是调摄肾之阴阳。"肾者主蛰，封藏之本"，因而冬季养肾须慎房事，保精血。
　　2、养"水"即养肾
　　肾在五行中属"水"，明代医家张景岳指出："以冬寒之气养肾"。冬天气候由凉转寒，人体要让肾气变旺盛来适应，不论是新陈代谢速度降低，还是精神萎靡都因消耗肾气，使肾水偏虚，因此，冬季养护肾要围绕一个"水"字，以滋养肾水为原则。
　　3、泡脚活络
　　经常泡脚就可刺激脚部太冲、隐白、太溪、涌泉及踝关节以下各穴位，从而滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络，促进新陈代谢以及延缓衰老，可防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等症。因此民间有"睡前一盆汤，赛过人参汤"的说法。
　　温馨提示：对于上面介绍到的这样养肾的好方法都是需要铭记在心的，肾这个器官对人体的重要性是不能忽视的，要想身体更健康，每天更有激情，容貌散发就需要对养肾的工作多加注意。