养成排便好习惯有助防治痔疮
摘要:俗话说,十人九痔。可见痔疮的发病率之高。痔分为内痔、外痔和混合痔,无论哪种痔,发作时都非常痛苦。痔的发生及防治与排便习惯有密切
俗话说,十人九痔。可见痔疮的发病率之高。痔分为内痔、外痔和混合痔,无论哪种痔,发作时都非常痛苦。痔的发生及防治与排便习惯有密切关系。尤其是天气干燥,会影响正常的排便,所以要特别注意。
了解排便动作
所谓排便动作是指排便时粪便从肛门排出时的一系列动作。这些动作是一种复杂的反射过程。
开始先吸气,然后闭气,暂停呼吸以增加胸腔内的压力,接着膈肌下降,腹肌收缩,腹内压增高,使直肠内粪便从肛门排出,这就完成了一个排便动作。稍事休息,上部位的肠管内的粪便再进入直肠又开始第二个排便动作。
正常人每次排便,多数经过2-3个排便动作即可完成。部分人只经过1个排便动作也可完成,如无不适,亦为正常。
注意正常排便
第一,注意在排便感明显时立即如厕,不可久忍大便。
第二,按照排便动作规律进行排便,即前一个排便动作完成后,稍事休息,等产生第二次排便感时,再作第二个排便动作,切不可在两次排便动作的间歇期强行排便。
第三,不可蹲厕过久,实际上排便动作所需时间极短,2-3个排便动作约1分钟,如果超过3-5分钟后,仍无便意,应停止大便。
第四,排便时不宜用力过猛,以免损伤肛门局部,应缓慢增加力量。
第五,老年人由于肌肉松弛无力,常常感到排便困难,可用手在左下腹部按压,协助粪便向下运行,也可以在肛门左右两侧向上方按压,有利于粪便排出。
上一篇:吃完海鲜后肚子怎么办? 下一篇:秋季爽凉 小儿谨防秋泻
更多有关 疾病养生 的相关资讯:
-
无相关信息
今日推荐
- [疾病养生] “恙虫叮咬”事件升级
- [疾病养生] 胸口疼痛不要急 易被夸
- [疾病养生] 学眼镜蛇运动 六种不花
- [疾病养生] 饭后“三鞠躬” 告别胃
- [疾病养生] 哈欠连连牙齿松动预示肾
- [疾病养生] 鼻出血怎么办?推荐处方
- [疾病养生] 烧心5大警报信号
- [疾病养生] 多吃玉米少吃海鲜 不做
- [疾病养生] 勿独居 12招秘诀让你远
- [疾病养生] 5个小偏方缓解牙痛立即