女人痛经 如何自我处理？

　　痛经，如何自我处理

　　经热水袋热敷，服止痛片，谭燕腹痛减轻了，面色开始恢复红润。一位女生悄悄对鲁医生说：“医生，谭燕以前可从来没有这样痛过啊。”

　　鲁医生告诉她：“原发性痛经可因子宫颈口狭小、子宫过度倾屈，致使经血流出不畅，刺激子宫过分收缩而引起;也可因精神过度忧虑、紧张和恐惧而诱发;还有的是由于体质虚弱、经期劳累和受寒而引起。谭燕原来就有痛经，因刚离开家不久，很多地方还不适应，心情不太舒畅，加上军训比较辛苦，洗澡时受了凉，所以这次就痛得厉害了。”

　　说到这里，鲁医生吩咐一个同学拿一杯热的红糖水给谭燕喝，并解释：“有痛经史的妇女，月经前或月经期间受寒冷刺激，如游泳、洗冷水浴、多吃冷饮或穿衣服过少等，均可使血管收缩，造成经血不畅，诱发或加重痛经，喝热的红糖水可以温经散寒。”经过一系列处理，谭燕的情况已稳定，鲁医生让她住在观察室，留下一个同学陪着，其他同学回宿舍休息。

　　也许是疼痛缓解了，不大一会，鲁医生就听见观察室传来轻轻的鼾声，一夜安静。清晨再去看谭燕，她说腹痛已经减轻许多，会阴部湿漉漉的，可能是月经来了。不一会，同学陪她去卫生间，果然是。

　　鲁医生教谭燕一些痛经预防和自我处理办法。例如尽快适应新环境，保持心情舒畅，放松思想。生活上注意保暖，天气变化时尤其要当心。月经期间避免剧烈运动。发生痛经时，适当卧床休息，除了用热水袋热敷外，还可用手在小腹按摩。喝热的红糖水，也可服益母草冲剂或益母草膏，促进经血排出。当然，痛得厉害时可到医院，用些止痛药和解痉药。