节后健康甩肉 做“动感”女人

　　对于爱美的MM而言，春节可是个“折腾”人的日子，因为除了吃就是吃，而这无疑给自己的完美曲线造成负担。没有了完美的曲线，爱美的你是不是很揪心呢­转眼又步入上班族行列了，如何才能快速甩掉恼人的赘肉呢­别急!今天我们就一起来瞧瞧快速甩肉的高招!

　　1、每天早晨起来，先喝一杯温和的白开水。

　　2、早餐要等候身体的这个知觉完全舒醒后再吃。少食油腻，口味要清淡。

　　3、当身体有饥饿感觉的时候，减肥的时机开始来了，这个时候，不要选择尽快进食，而是反过来适当的做下身体的运动。

　　4、睡前不要吃的过饱。

　　5、选择一项适合自己的减肥方法。

　　想减肥却不知道从何开始­先做好完全的准备工作吧!别小看以下几个步骤，它们可是能让“甩肉”事半功倍哦!

　　1、花生、瓜子、巧克力、碧根果……春节过后，家中一般还留有大量的零食。把这些零食整理出来送人吧，最好是送给那些吃不胖的朋友哦。

　　2、为自己准备一台秤和一条软尺，这样可以更好地监督鼓励自己，有时候体重变化不大，但是围度变化很大，也是成功的。

　　3、搜集一些经常吃的食物热量表，为更好地计算每天摄入的热量，如果想减肥，一天摄入的热量不要超过1500千卡，但是为了健康也不要低于1200千卡。

　　4、胖子不是一口吃成，更不能心急火燎地想短时间把身上的肥肉拿掉，乐观的心态在减肥过程中是最重要。

　　5、在网上或者身边找一群为减肥努力的伙伴，为了更好地鼓励和监督你同时通过比较来鞭策你。