百岁名导汤晓丹的养生秘诀

　　2004年，在第十三届中国金鸡百花电影节上，汤晓丹荣获中国电影家协会设立的“中国电影金鸡奖终身成就奖”。

　　在他家的客厅里，挂着一幅他自己画的画——“壮志凌云”。画中，一位年轻勇士，正沿着陡峭的山坡向上攀登。汤晓丹笑着对记者说：“此画中的青年勇士就是我，我要活到老，学到老，不断进步，向天再借500年!”朗朗的笑声中，充满乐观和自信。

　　退休之后，汤晓丹把“老有所乐，老有所为”作为了自己晚年生活的追求。他平时喜欢画画，山水、花鸟、人物，什么都画，有时一画就是两三个小时，乐此不疲。他认为绘画是一种很好的修身养性的形式。

　　平时，汤晓丹还喜欢记日记，哪怕寥寥数语也要记上一笔。九十多岁时，他还坚持学英语，把英语词典放在枕头下，随时拿出来翻翻。汤老说：“人生需要乐趣，经常做一些自己乐于做的事情，陶醉其间，就会忘记年龄、忘记寂寞、忘记病痛，充满朝气。”

　　百岁老人饮食如何­汤老说了四个字：“少、淡、忌、多”。少：每顿饭的量适当少一些。淡：少盐少油少糖，菜肴尽可能清淡。忌：油炸类食品不吃。多：蔬菜和水果种类多样。汤老能如此高寿，还得益于他温和的性格以及随遇而安的精神。文革中，汤老被打成“反动学术权威”，鼻梁被打歪，家中所有物品被砸。但汤晓丹“既来之，则安之。”他照吃照睡不误，干活也很起劲，将苦难当做是对身体与心理的一种锻炼。

　　采访的最后，汤晓丹对记者说，家庭和谐是健康长寿的一个不可缺少的因素。汤晓丹的老伴蓝为洁女士，是位著名的电影剪辑师。自1946年结婚以来，相互扶持走过了60余个春秋。“我现在一天也离不开老伴。亲情，使我长期沉浸在温馨的家庭氛围中，我觉得自己很幸福。”