吸烟方面的小建议：

为了抗衡吸烟的欲念你可以采取以下小措施：

1.深呼吸，让自己放松下来;

2.饮一些开水;

3.物色其他代替品(如口香糖);

4.尽量拖延时间，稍等一会，请别立刻寻找香烟。

健康修正案三

穿好高跟鞋

劲舞是许多时尚女孩子热爱的项目，特别是在夏季，轻薄炫丽的衣裙，再配上一双高跟鞋，在舞池中扭动着婀娜的腰肢，曼妙的身材一览无遗。Lily就是一个热衷此道的女孩子，每个周末的晚上，都会从写字间冲到迪吧，尽情狂舞，周六醒来，双脚彻骨的痛。专家对她说

运动学专家许今刚教授介绍说，高跟鞋对人体的影响很大，尤其现在的高跟鞋设计的前端为尖角，容易造成脚趾变形。另外，容易长一些令人痛苦的“小东西”，如水泡和人们常说的鸡眼。有资料显示，喜欢穿高跟鞋的女性未来可能让自己陷入退化性关节炎的折磨中。据资料显示，无论是宽高跟鞋或是细高跟鞋，对于膝关节造成的压力是几乎相同的。细高跟鞋让膝关节承受的压力增加26%，而宽跟高跟鞋也增加22%左右。

穿高跟鞋的小建议

1.穿高跟鞋的时间不应超过12小时;

2.在狂欢时要选择材料柔软的鞋子，这样可以减少对身体的伤害;

温馨提示：广大女性为避免自身健康受到困扰，做好日常保健很重要，同时，养成良好的生活习惯也是很重要的