女性仰卧起坐

小学时，老师会让男生俯卧撑，女生仰卧起坐。这其中其实夹带着老师良苦用心的。因为女性做了这个运动可以使得女性将来生孩子时更加的容易，而且可以使得女性盆腔的血液更加的流通，从而达到女性性保健的效果。

能让你幸福一生的几个运动

跳绳

这是一项男女都适宜的运动，这种运动可以在家里进行。当然，如果你住在楼上，那么你可要照顾楼下的心情，万不可“掷”地有声。小声一点，心情放松，有节奏的跳动，这样可以锻炼腿部的肌肉，手部的柔韧，从而达到两性性生活时坚持不倒的效果。

哑铃

这种锻炼一般男性比较合适，这可以大大的锻炼男性的手部肌肉。强劲有力的手臂，霸道野蛮的男性气息，这在与女性两性性生活时，男性有足够的力气，选择女性喜欢的各种性趣爱好。