太极拳正确的姿势与健身的优点

　　3、趣味浓厚：太极拳的动作都走圆形或者弧形的线路，在初练架子时，不容易做好圆形动作，当然趣味较少。但练到后来，越练越熟;圆转如意的程度不断提高，便会发生浓厚的趣味。到最后，如能在圆形动作中，运用虚实变化和运动调息的功夫时，它的趣味也就更加层出不穷了，趣味浓厚能提高锻炼情绪，对促进健康很有好处，这也是太极拳所具有的优点之一。

　　4、陶养性情：太极拳的动作要求柔和，要求轻灵贯串，又要求在动作中包含着"动中有静、静中有动"的意识作用，能使性急的或者性慢的练拳人在无形中接受影响，矫正原有的习惯。因为太极拳一面讲究灵敏，能使人提高敏感，一面又讲究沉静，能使人抑制浮躁。

　　5、人人可练：太极拳动作柔和，速度较慢，拳式也并不难学，而且动作的或高或矮和用力的或多或少都可根据特点，以适应病人的不同要求(但正在咯血或者出血的病人除外)，所以能帮助病人在恢复和增进机能活动上获得显著的效果。

　　俗话说：欲要身体健康，平时应注意起居、饮食的规律性，除了加强营养外，还应坚持体育活动;而太极拳正是一种绝佳的健身运动，大家不妨尝试学习一下，说不定会有意想不到的惊喜!

　　太极拳博大精深，在中国有着悠久的历史，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目;起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法;太极拳不仅能锻炼身体，还能净化心灵，是一种既古老又时尚的健身项目;以下是太极拳的姿势要求，希望对大家有所帮助。