那些有益身心健康的脂肪

　　女人都希望拥有完美身材能够变身窈窕淑女，有很多君子都好逑，因此在饮食上几乎不吃含有脂肪的食物，但是想要身体健康也是需要适当的补充脂肪的，有一些脂肪是有益身心健康的，我们来看看是那些脂肪。

　　鳄梨油

　　具有亮绿光泽以及独特辛辣的味道的鳄梨，最好用于生拌沙拉。鳄梨富含有益眼部健康的叶黄素和抗氧化的叶黄素，你可以试着拿鳄梨油当作沙拉酱，鳄梨油在不少进口超市和有机超市都有售。

　　椰子油

　　椰子油是一种非常健康的甜品，也是很多素食主义者们最爱的食物之一，椰子油是白色的，在常温的时候，是一种很软的固状，并且有着很浓的叶子味道，椰子油含有丰富的维生素和铁元素，能够降低压力对内分泌系统的影响，帮助减肥，不少亚洲超市有售。

　　乳木果油

　　不少人以为乳木果油只能作为护肤品，其实是可以食用的哦。乳木果油富含维生素以及抗氧化剂，在室温下易碎，吃的适合需要加热融化，在非洲是很受欢迎的油脂，试试看专业的食品公司或者保健品商店能否找到。

　　夏威夷果