女性冬季手脚冰冷要注意什么 (1/)

核心提示：多数女性到冬季总会手脚冰冷，这是因为阳气不足所致，冬季手脚冰冷对女性的生活造成了不小的困扰，怎么做才能防止冬季手脚冰冷呢？

一到冬季，很多女性会出现手脚冰凉的情况，中医认为阳气具有温养的功能，肾阳虚衰，阳气不能达于四肢，手脚得不到温养就会出现手脚发凉的现象。阳气不足通常分为先天和后天两种情况，后天多是由于生活起居失调所致，比如冷饮吃太多，寒冷天气穿得单薄，寒气侵入等。气滞血淤的女性更容易畏寒肢冷。在经期、孕期和产期等特殊生理时期，月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，引发疾病。

“冻美人”如何缓解手脚冰凉，　睡觉护好脚。羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件薄外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜。

注意饮食：1、尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多补充维生素E；2、多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；3、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物；4、适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等；5、不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪；6、气滞血淤的女性，服用姜糖能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。

“怕冷女”必学四妙招，上下班快步走、按摩穴位、坚持泡澡泡脚、保证充足睡眠。