保护肝脏不妄动肝火 中医养生讲要“春夏养阳，秋冬养阴”，这是我们的祖先在四时养生的基础上提出的重要养生原则。此时，在饮食上应适当食用辛温升散的食品，如麦、枣、豉、花生、葱、香菜等，而生冷黏杂之物则应少食，以免伤害脾胃。而肝气旺则易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾，可食用大枣粥、山药粥。并要预防调理脑血管疾病，适当地服用平补肝阴、潜阳、化痰、和脾通便的药物进行调理。在睡眠方面人们最好做到早睡早起，以助生阳之气升发。
不宜过多“开夜车” 惊蛰过后，气温逐渐升高，人们也就越来越会感到困乏，这就是俗称的“春困”。春天困倦虽不是病态，但因为影响到学习和工作效率，所以我们要有应对的小办法： 注意睡眠。重视锻炼。在睡前半小时要心情平静。
糖尿病人咋“调护”？ 糖尿病人以气阴虚者为多见，在阳气生发的惊蛰时分易出现心情烦躁、易怒，而波动的情绪极易引起血糖、血压的波动；同时春天变化多端的气候易使糖尿病人的气血运行障碍，气化功能失常，故而也会导致血糖的波动 。
春捂掌握哪三原则？ 初春的季节，乍暖还寒。天气也会忽冷忽热，出于保暖御寒的需要，人们仍然需要“捂一捂”。那么，究竟该怎么“捂”呢？我在这儿，不妨给大家一些建议。
“捂”会依各人体质而有所不同，老人或体质偏寒者可多“捂”几天，而体热的人则可以少“捂”几天。需提醒大伙儿的是，昼夜温差也是判断“捂”不“捂”的标准之一。同时，还需提醒大家的是，春季穿着应注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。
适量运动，微微出汗就行了 初春季节，对于爱好运动的人们来说，可是锻炼的最好时机。不过，在这儿，有必要提醒大伙儿，在刚刚过去的冬季，带给我们的除了寒冷还有僵硬：身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是僵硬得很，倘若贸然弯低身体、高踢脚尖，甚至是扭腰、跳绳，都容易造成损伤。
