做好6件事 拥有健康美胸 (1/)

1、保持正常的体重 都说减肥是女人的终身事业，其实对于女人来说，保持窈窕健康稳定的体重更加重要，这样不仅能为女人增加无限的魅力，还可以同时降低乳腺癌的发病率。

2. 穿对内衣 女人每天的生活中很重要的一部分“工作”就是寻找到适合自己的Bra.Right，它直接影响着一个女人的健康生活指数和幸福生活指数。女性健康专家说，根据美国最新的统计调查发现，在25-45岁的女性当中，平均每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病，而长期穿戴不合适的Bra有着不可推卸的责任。

3、多吃蔬菜和水果。营养专家建议你每天至少摄入300～500克各种蔬菜、和200～400克各种水果，并且注意补充糙米、大麦米、玉米等粗粮和杂粮，为身体排毒提供足够的维生素、矿物质，还有最重要的植物粗纤维。此外，限制高脂肪的摄入对于预防乳腺癌也非常重要。

4. 合理膳食 营养专家说大约有三分之一的癌症发病都与饮食不当有关，尤其对于女人来说，饮食不当会大大诱发乳腺癌，而合理饮食则是预防乳腺癌的有效方法之一。

5. 每天到户外步行1小时 体育运动是帮女人呵护乳腺健康，预防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的运动项目里，性价比超高又让你练习起来毫无压力的运动无疑就是——到户外步行！

6. 定期做经络疏通 我国的传统医学对乳腺癌的形成自古就有记载和描述，中医专家认为乳腺癌的形成是由于经络不通，气血不畅，导致毒素淤积，最终形成恶性肿瘤。