教你如何挑选枕头 让你睡得更安稳

　　你是不是常会有这种感觉：明明睡了一夜，第二天醒来却感觉很累，怎么会越睡越累呢?这往往让你困惑不已，如果你有这样的经验，那就得考虑一下自己是不是该换个枕头了，下面，我们就来教你如何挑选到适合自己的枕头，让你可以睡得更安稳。

　　如果你总是感觉自己越睡越累，那就需要仔细地检查一下自己的枕头了，看它是否适合自己，是否合乎颈部的正常生理弧度，今天，我们就来教大家如何正确挑选健康的枕头。

　　很多人都在用接近的一种枕头，就是长方形扁平枕，这种枕头虽然历史悠久、看上去实用大方，但是它不符合人体的生理要求，长期使用会破坏人颈椎的生理曲度，从而导致颈部肌肉、韧带长时间处于一种受力状态，使颈部得不到充分休息而劳损。

　　枕头上的问题：颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。

　　如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。

　　枕头的高度：这也是因人而异的，古语里虽有“高枕无忧”的说法，但其实并非枕头越高越好。因为枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都会影响睡眠，不能保持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象。