生活之中关乎健康的三多三少

　　养生是一件大事，不仅是在生活细节上多加的注意，也是要保持不同的习惯，才能让我们有一个健康的身体，合理的改变自己的生活不良状态，下面介绍的有关生活之中的三多三少的介绍，希望广大朋友可以对此有一定的了解。

　　第一，在平时的生活之中，养生之道在于多吃水果少吃糖。食糖过多，会使患糖尿病的几率增高。多食水果则能减少患脑中风的危险，而且还能防癌抗癌。

　　第二，在平时的生活之中，养生之道也是包含了多饮茶少抽烟，茶对人体的益处很多，可生津止渴，消除疲劳，清肝明目，还能防癌，抗衰老，延年益寿等。而吸烟能使多种组织和器官产生生理和生物化学变化，使血氧量下降，血压增高，免疫功能降低，导致各种疾病的产生。

　　第三，在平时的生活之中，养生之道需要我们多喝水少饮酒，常饮凉开水能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，改善免疫功能。习惯饮凉开水的人，体内脱氧酶活性提高，肌肉组织中的乳酸积累减少，不容易感到疲劳。老年人每天清晨饮一杯凉开水，日久可产生神奇的益寿功效。大量饮酒可损害胃肠黏膜，引起胃溃疡、胃出血可伤肝，诱发心脏病和中风酒后怀孕可能造成胎儿畸型或智力低下。

　　温馨提示：在生活之中，这些生活常识，是我们都要知道的，不然的话，在平时我们有了一个不好的习惯，只能一步一步的导致了身体不健康，更不要提养生之道了。希望广大朋友可以禁忌这些三多三少的知识。