保护前列腺的两种方法
摘要：四种保健操 1、顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次。 2、用温热湿毛巾，揉洗会阴部，揉3圈往上顶
四种保健操
1、顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次。
2、用温热湿毛巾，揉洗会阴部，揉3圈往上顶一下，持续一两分钟即可。
3、双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热即可。
4、按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。
热水坐浴
坚持热水坐浴，也是适合普通家庭应用的简方法。晚上临睡前，在盆里加入40摄氏度的热水，将肛门、会阴部浸没在水中，每次15~20分钟左右，每天两次。坚持一两个月，可以发现局部肌肉松弛，血管扩张，血液循环加速，有助于炎症的消退。
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