4种胎教方法 教出健康娃娃

　　运动胎教

　　运动胎教，是指导孕妇进行适宜的体育锻炼而进行的胎教。

　　原理篇

　　使胎儿相对位置改变及子宫内羊水晃动，训练胎儿的平衡觉。

　　促进全身血液循环，增加胎盘血供，有利于胎儿健康发育。

　　增加腹肌腰背肌和盆底肌的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有利母亲正常妊娠及顺利分娩。

　　控制孕期体重的增加，促进产后体形恢复。

　　解除孕妇的疲劳和不适，使心情舒畅。

　　方法篇

　　早晨散步，是最简单、最适宜孕妇的运动。孕妇可在绿树成荫、环境幽静的公园、绿色的田野、树林或河畔散步。因为这些地方空气清新，负离子多，孕妇在这些地方散步，既改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能，又增强抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎儿的发育。另外，孕妇体操、羽毛球、乒乓球、游泳等也是孕妇锻炼的明智选择，运动时注意强度不要过大，幅度以轻缓为宜。

　　胎教提醒!

　　在过了妊娠反应期进入孕中期且各方面都正常，即可以在医生的指导下进行体操运动。

　　在做操之前要使自己处于完全松弛状态，如排空小便，宜在两餐之间，以温和的方式，在愉快的气氛中轻松地进行。

　　室内保持空气流通，开始锻炼时运动量要小，逐步增加到你最适合的量，要有恒心。

　　在运动中如有任何疼痛、气急、出血等现象发生，要立即停止。在运动后数小时如没有胎动，要立即去医院就诊。

　　如孕妇有先兆流产史、早产史、双胎、羊水过多，前置胎盘或严重内科并发症发生的，不要参加锻炼。

　　抚摸胎教

　　正常情况下，在怀孕3个月以内胎儿即开始活动，大约在怀孕4个月时，孕妇即可感觉出有胎动了。

　　原理篇

　　根据胎儿的生命在于运动的这个道理，胎教理论主张适时适当地对胎儿进行爱抚和拍打等动作刺激，既能使胎儿感到安全感，又能激发胎儿运动积极性;既能促进胎儿健康成长，在动作发育的同时，也促进了大脑的发育。另外通过对胎儿的抚摸，既沟通了母儿之间的信息，同时也交流了彼此的感情。

　　方法篇

　　孕妇先排空小便，仰卧在床上，全身放松，双手轻放在胎儿头上，也可将上身垫高，采取半仰卧姿势，不论采取什么姿势自己一定要感到很舒适。孕妇可先轻轻呼唤胎儿的名字，并将双手手指放在腹部，从上到下、从左到右轻轻触摸胎儿。也可用一手指轻按一下腹部再抬起，胎儿能马上做出反应。胎儿的反应速度也有快有慢。在抚摸胎儿时，随时要注意胎儿的反应，如果胎儿对抚摸刺激不高兴，就有可能用力挣扎或者蹬腿，这时应马上停止抚摸。若胎儿受到抚摸后，过一会就轻轻蠕动作出反应，这种情况可以继续抚摸，一直持续几分钟再停止，或改用语言、音乐的方法。

　　胎教提醒!

　　怀孕晚期，临近产期不宜进行触摸动作。

　　如果孕妇在怀孕中后期经常有一阵阵腹壁变硬，可能是不规则子宫收缩，就不能用抚摸胎教，以免引起早产。

　　孕妇有不良产史，如流产、早产、产前出血等情况，则不宜使用抚摸胎教。

　　抚摸胎儿时，动作要轻柔，不宜过度用力。一般可用双手手指配合轻柔安抚。

　　时间不要超过10分钟，否则只能是拔苗助长，适得其反。