七种球适合老年人健身锻炼
摘要:老年人运动健身,常常会苦恼不知道练什么好,其实老年人也可以运用球类来锻炼自己的身体。而且效果还真的挺好的。小编推荐给大家,大家

羽毛球
羽毛球比赛规则相对简单,羽毛球锻炼可增强腰背、腹肌和四肢肌肉的力量,提高大脑皮质的兴奋性及小脑的灵活性和协调性,有益智健脑的作用。
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