强度运动后大鱼大肉会让人更加疲劳

摘要：高级公众营养师哈思介绍说，体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸物质。鱼肉是酸性食物，运动后吃大鱼大

　　高级公众营养师哈思介绍说，体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸物质。鱼肉是酸性食物，运动后吃大鱼大肉等油腻食品，会使血液酸化，再加上乳酸物质，很容易引起体酸中毒。这样，大鱼大肉进补之后，非但不会缓解疲劳，反而会加重疲劳的程度。营养专家建议，运动过后，多吃些清淡的蔬菜。