7、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

对乳房有益或有害的食物

8、谷类谷类如小麦、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

在使用对乳房有益的食物同时也要注意对乳房有害的食物，这就要靠自己平时的注意了，这样才能有效的保护女性性生理体系。