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六招教你轻松度过女性更年期

3、疲倦的治疗

许多女性发现自己比往常更难应付日常工作。有些人觉得非常疲倦,以致于每件事都变成一种负担。这可能是由于睡眠不足所引起的,因此,晚上的时候可以多花一个钟头在床上,或是做些散步、游泳之类的运动,能够有助提高睡眠质量。

4、生殖器症状的治疗

这些症状较慢形成,可能在停经后数年中才会慢慢造成困扰。阴道变得较为干燥,性交不适,甚至疼痛,使用简单的润滑剂能有帮助。女性阴道表皮及阴道内会变得异常脆弱而又容易感染。若您深受搔痒及排出物之困扰,应及时就医,以免耽误治疗良机。

5、尿道症状的治疗

缺乏雌性激素也会使尿道上皮易受感染,膀胱变得更加敏感。您可能发现夜间需起床解尿数次或在许多不便之时却急着上厕所。同样地,及时就医是您的最佳选择。如果您觉得疼痛或尿失禁,即使是偶尔发生也必须去看医生。

6、骨质疏松症的治疗

雌激素在维持骨骼强度上,扮演重要的角色,停经后骨质会变得较为疏松,不过程度上各有差异。这就是为何年老妇女随着年龄增加会变矮及跌倒时容易骨折的根本原因。

所以说在现代的社会生活中,科学技术医疗水平已经很发达了,最关键的就是要看大豆那边,现代诊断技术很容易就能鉴定骨质是否快速流失,这时候,利用雌性激素治疗能有效防止骨质流失。此外,适当的饮食及运动也能加强骨骼强度。服用足量钙质( 牛奶、优酪乳、低脂乳酪及鱼中含量较多) 及保持适当的活动同样很重要。