女性“前三后四”期该如何保健

人的免疫力实际上和人的情绪、压力等有紧密关系。俗话说，人逢喜事精神爽。经期既要注意生理卫生，也要注意心理卫生，避免重体力消耗的劳动，不要生气，要尽量作息规律等等。这些情况，不仅成为一般女性的生活常识，也基本成为包括男性在内的全社会的共识。

但是，对于女性“前三后四”的情况，不要说男性不清楚，就是女性自己也不是很明白。其实，女性都知道，最难受的时间，不是来例假的那几天，而是例假将要来的那几天。莫名其妙的烦躁不安，焦虑易怒，甚至浑身乏力等等，出现了一些经前期综合症。因经血为弱碱性，所以经后经血会改变阴道酸性环境，会给细菌、病原体造成适宜的土壤易形成炎症。女性免疫力这时实际上也处于低潮。经期过后，很多女性都觉得没事了，孰不知就像病刚好还需要保养一段时间一样，经期后四天同样需要注意休息。

女性月经“前三后四”期，要注意自己调整心态，尽量避免生气，凡事放开心;调节饮食和作息，科学安排工作和休闲时间。

经期前三后四怎么保养好？

女性经期喝当归红枣汤可提升抵抗力

女性每次来月经时，因失去一定量的血液，以及体内激素水平的变化，身体抵抗力自然较平时下降，尤其是平时体质较弱且月经量较多的女性更为明显。此时若不注意保健，很容易生病。在月经来潮前选服下列食疗方，有助于提升抵抗力，预防经后感冒。

多喝粥，适当的红糖水，红枣阿胶都可以进食。在女人经期前三后四的呵护上，更要注意避凉，避开寒凉的东西，不靠近不进食。